Od poloviny září se rozjede nový druh aerobního cvičení - TRAMPOLÍNKY.
-
skupinové aerobní cvičení na hudbu pod vedením instruktora, kde spálíte až 1640kJ/hod.
-
jednoduché, zábavné, na choreografii nenáročné cvičení
-
zároveň vysoce účinné při formování postavy a shazování nadbytečných kil
-
díky dopadání na měkký, pružný povrch šetříte vaše klouby a páteř
-
hodina se skládá ze zahřívací části, hlavní tréninkové části a je zakončena závěrečným strečinkem
-
při cvičení se dbá na celkové posílení těla, takže nepracují jen nohy, ale postupně se zapojuje celé tělo
· zaměřujeme se na posílení hlubokých vnitřních svalů, které udržují správné držení a rovnováhu těla. Zpevněním těchto svalů lze účinně předcházet nebo alespoň výrazně zmírnit např. bolesti zad.
DOPORUČENÍ :
Pokud jdete na TRAMPOLÍNKY poprvé, doporučujeme 2 hodiny před cvičením nejíst. Určitě by jste neměli zapomenout na kvalitní obuv, zásobu dostatku tekutin (nejlépe obyčejnou vodu nebo nějaký iontový nápoj bez cukru – napít se hodně před cvičením, během cvičení jen malé doušky a po cvičení opět větší množství vody) a také ručník (budeme se potit, to nám věřte :-))
A hlavně nezapomeňte na dobrou náladu!
Nutno se rezervovat přes náš rezervační systém.
Lekce se bude konnat při účasti minimálně 4 nahlášených.
REZERVACI je možné zrušit maximálně 6 hodin před začátkem lekce.
Pozdě odhlášená rezervace bude považována za neodhlášenou. Za neodhlášenou rezervaci budeme požadovat plnou úhradu vstupného.
